各位朋友早安!
經過了兩天假日的休息,
你是否準備好面對全新一週的挑戰了呢?
常有朋友跟小編說
週一總是特別容易感到疲累,特別是午餐過後~
在這邊,小編提供兩個「用餐後不會想睡的進食方法」:
1. 餐前喝300~500 cc左右的水
2. 吃八分飽,並且盡量花時間慢慢地吃
我們之所以餐後會感覺到睡意,是因為在用餐後稍過片刻,消化器官開始動作的原因。
飲食會讓交感神經一口氣提高,但是在餐後,因為消化器官開始動作,身體會一口氣「急速切換」為副交感神經優勢的狀態。實際上,這個急速的切換正是飯後睡意的原因所在。
也就是說,防止自律神經的急速切換,就能防止昏昏欲睡。
吃得快和吃得過量,是瞌睡的源頭。
想要腦袋靈活運轉,希望小編提供的方法對各位有所幫助!
祝大家有美好的一週~
《自律神經健康人50招》http://goo.gl/FeQW3